Rituel pré-sommeil Étape 1 Préparez votre chambre à être un sanctuaire pour dormir en allumant la bougie et en remplissant la pièce d'un arôme relaxant apaisant des huiles essentielles. Étape 2 Appliquez quelques gouttes d'huile corporelle sur vos mains et lissez doucement sur votre peau, prenez un moment pour reconnecter l'esprit et le corps, en remarquant les sensations de l'huile apaisant votre peau. Étape 3 Appliquez généreusement la crème pour les mains, respirez profondément et prenez un moment pour ressentir les avantages des huiles essentielles, tout en massant doucement la crème dans vos mains. Étape 4 Allongez-vous et placez doucement l'oreiller pour les yeux chauds sur les yeux, laissez la chaleur réconfortante fondre les tensions et se concentrez-vous sur votre respiration, laissant toute pensée de la journée s'échapper. Étape 5 Soufflez la bougie et glissez sous les couvertures, le corps et l'esprit bien préparés, laissez vos pensées errer et dériver dans un sommeil rempli de rêve.