Dans ce guide inspirant, Linnea Dunne, auteure à succès de Lagom : The Swedish Art of Balanced Living, montre comment l'intégration d'un rituel d'affirmation de vie dans votre routine matinale est un acte de soins personnels qui peut être bénéfique à la fois pour votre santé physique et mentale, améliorer votre santé physique et mentale. votre productivité et influencer positivement votre journée.

Qu'il s'agisse d'une pratique de yoga dédiée au lever du soleil, d'une méditation de pleine conscience juste après le réveil, d'un journal pendant que vous sirotez votre café du matin ou d'écouter le chant des oiseaux dans le jardin avant de vous attaquer à votre trajet quotidien, un rituel matinal peut améliorer votre santé et votre bien-être et apporter plus de contentement, de clarté et de sens à votre journée.

Avec d'innombrables idées de pratiques matinales nourrissantes et de précieux conseils sur la façon de créer un rituel matinal qui vous est propre et qui tient compte de vos besoins individuels, de votre situation et de vos contraintes de temps, ce livre vous aidera à tirer le meilleur parti de la paix et des promesses de les premiers instants de chaque journée.