Il n'y a pas de formule fixe pour le bien-être. Nos esprits, humeurs, environnements et circonstances individuels contribuent tous à ce que nous ressentons. Pour bien vivre, nous devons adopter une approche holistique en explorant le lien entre le corps, l’esprit et l’âme. Lorsque l'auteur était aux prises avec un manque d'énergie et de stress, elle a commencé à chercher des moyens par lesquels la nourriture, le mouvement et les rituels pourraient contribuer à sa santé physique et mentale. Bien-être est divisé en différentes sections pour vous guider dans la journée, du matin au soir. Chaque section décrit les pratiques, les rituels et les recettes suggérés pour des sentiments, des humeurs et des situations spécifiques. Avec des conseils sur la nourriture et une vie consciente, l'auteur vous guide à travers des pratiques simples, telles que la régulation de la respiration et les routines de flux de yoga, et vous propose de délicieuses recettes telles que Date, Orange, Almond & Honey Bircher; Barres croquantes au gratin de patates douces et aux biscuits au chocolat. Il existe même des recettes pour votre maison, du vaporisateur d'atmosphère Palo Santo aux produits de beauté naturels tels que Rose & Cucumber Wake Up Well Tonique et le gommage corporel au moka, aux amandes et à la macadamia. Ceci est un manuel complet pour vous guider dans la vie quotidienne avec un peu plus de sérénité. Par Danielle Copperman.