Le journal d'anxiété comprend des exercices pour apaiser le stress et éliminer l'anxiété où que vous soyez.

Alors que certaines formes d'anxiété sont naturelles, même utiles, les troubles anxieux peuvent vous guider dans une spirale de stress et d'inquiétude et interfèrerez avec votre vie quotidienne.

Pratique, favorable et édifiant, il s'agit d'un journal pour quiconque lutt avec anxiété, que ce soit sous forme de phobies, d'anxiété sociale, d'anxiété généralisée (GAD) ou d'une préoccupation quotidienne. Magnifiquement illustré par Marcia Mihotich, le journal d'anxiété de Corinne Sweet vous encourage à utiliser des techniques de la CBT et des exercices de pleine conscience pour vous aider à mieux comprendre votre anxiété et vous aider à réaliser la paix et le calme.

Si vous êtes éveillé à 4 heures, je suis incapable d'éteindre ces pensées de course ou de lutter pour vous accompagner devant une présentation, le journal d'anxiété aidera à atténuer le stress et à réduire les inquiétudes, à identifier les cycles de pensée négatifs et à vous fournir des techniques à Combatez l'anxiété où que vous soyez.