Une exploration magnifiquement illustrée des traditions d'eau froide en Scandinavie et dans le monde, et un récit factuel et scientifique pourquoi la natation hivernale donne un tel coup de pouce au corps et à l'âme.

Que ce soit dans un lac, un lido, une rivière ou la mer, nous connaissons les avantages de la natation à l'extérieur et dans la nature - respectueux de l'environnement et accessible, il peut influencer notre bonheur, notre énergie et notre tranquillité intérieure, et nous donner cette lueur d'hiver.

Le scientifique danois, le Dr Susanna Søberg, nous amène pas à pas dans l'eau glacée et explique la "réponse du choc froid", la ruée massive de l'endorphine alors que notre corps réagit et s'adapte aux températures très froides pendant la saison d'hiver. Non seulement notre circulation, notre cœur, nos poumons et notre peau réagissent positivement, mais aussi notre système immunitaire, notre métabolisme et notre santé mentale. En particulier, elle explique comment notre «graisse brune» est activée au profit de plusieurs problèmes de santé.

La natation hivernale devient rapidement l'un de nos passe-temps les plus populaires. Cette exploration magnifiquement illustrée des traditions d'eau froide en Scandinavie et dans le monde montre comment elle peut avoir un impact positif significatif sur notre santé physique et mentale, notre confiance et notre bien-être, ce qui donne un tel coup de pouce au corps et à l'âme.