Books La comète
Les étirements sont rapides et faciles, peuvent être pratiqués dans la plupart des environnements et il a été prouvé qu'ils soulagent la douleur, augmentent les taux de récupération et réduisent le stress et l'anxiété. Dans ce livre, vous apprendrez pourquoi nous nous étirons et pourquoi nous nous sentons bien ; l'anatomie de base des étirements ; les bienfaits des étirements; et des directives générales pour effectuer des étirements. Découvrez ensuite comment étirer chaque partie de votre corps en utilisant 60 étirements différents, avec une carte du corps codée par couleur. Chaque tronçon comprend une image, des instructions à puces, des notes et des conseils.