Una cartella di lavoro terapeutica e consolante con esercizi per lenire l'ansia e creare uno stato di calma. La maggior parte di noi è lunga un po 'più calmo: troppi dei nostri giorni sono persi per agitazione e preoccupazione, stress e discordia. Eppure sappiamo che siamo al meglio quando possiamo gestire non prendere dal panico e fare sfide nel nostro passo. Fortunatamente, uno stato mentale calmo non è un regalo divino. Anche quelli di noi a partire da una posizione più agitata possono capire sistematicamente e lay rivendicarono. Troppi libri su questo argomento spiega semplicemente cosa sarebbe essere calmo. Questa è una cartella di lavoro che ci porta attraverso i passi pratici necessari per diventare effettivamente calmo. È pieno di esercizi e prompt che consegnano l'autocomprensione e l'auto-compassione su cui dipende la vera serenità. Inoltre, il libro ci invita a costruire routine calmanti nelle nostre vite quotidiane in modo che ciò che impariamo possa rimanere con noi e cambiarci a lungo termine. Sulla base degli anni del lavoro della Scuola di vita nel settore dell'ansia e della calma, questa è una cartella di lavoro del punto di riferimento garantita per realizzare lo stato mentale più calmo per cui desideriamo e meritiamo. 192 pagine 222 x 155 mm