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** Ricco di saggezza incoraggiante, guida facile da seguire e illustrazioni illuminanti, il riposo è un antidoto alla cultura del burnout e un invito a trovare gioia, equilibrio ed energia attraverso il potere trasformativo del riposo. **
Riposati Easy ti invita a sperimentare il potere che cambia la vita di riposare la mente, il corpo e lo spirito. In queste pagine, l'esperta e ricercatore di riposo Ximena Vengoechea esplora la scienza del riposo e ti guida attraverso dozzine di metodi comprovati per il rilassamento e il rinnovamento, tra cui meditazione, movimento, suono, visualizzazioni, disintossicazione digitale, tempo in natura e molto altro ancora.
Scoprire:
- Un breve quiz che rivela le tecniche di riposo ideali per la tua personalità e lo stile di vita.
- Come stabilire confini sani e superare gli ostacoli che impediscono il riposo significativo.
- Pratiche di dimensioni ridotte da incorporare nella vita di tutti i giorni per il riposo fisico, mentale e spirituale.
ISBN: 9781797219479 .
Data di pubblicazione: ottobre 2023 .
Formato: copertina rigida.
Pagine: 224 .
Autore: Ximena Vengoechea.