Questo libro riguarda il disattivazione dei social media e la ricerca di appagamento nel qui e ora - prendendosi del tempo per godere di piccoli compiti, connettersi con altre persone e goderti tutta la bellezza della natura durante tutto l'anno.

Una boccata d'aria fresca è strutturata da stagioni, con particolare attenzione alla ricerca di gioia nel mondo naturale. Che si tratti di remare una canoa, avvistarsi in una serata estiva, sognare ad occhi aperti su una sedia, foraggiare per aglio selvatico, guardare un film in un cinema all'aperto o registrare i suoni che senti nella foresta, ci sono oltre 50 modi creativi e fantasiosi per incoraggiare Mindfulness e trova calma.

Il libro incoraggia anche il benessere attraverso l'attività fisica, facendo uso dei luoghi meravigliosi curati dal National Trust - questo va da un giro per un bosco blu, all'utilizzo della palestra della natura per praticare yoga o equilibrio sui tronchi, prendendo la corsa o il gioco la neve. Splendidamente illustrato dappertutto, e con molti consigli utili su dove visitare o trovare modi per il benessere, questo è il libro perfetto per trovare appagamento interiore nel mondo frenetico di oggi.

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