Non esiste una formula stabilita per il benessere. Le nostre menti, stati d'animo, ambienti e circostanze individuali contribuiscono tutti a come ci sentiamo. Per vivere bene, dobbiamo adottare un approccio olistico esplorando la connessione tra corpo, mente e anima. Quando l'autore stava lottando con poca energia e stress, iniziò a cercare modi in cui cibo, movimento e rituali potessero contribuire alla sua salute fisica e mentale. Il benessere è suddiviso in sezioni specifiche del tempo per accompagnarti durante il giorno dalla mattina alla sera, con ogni sezione che delinea pratiche, rituali e ricette suggeriti per sentimenti, stati d'animo e situazioni specifici. Con suggerimenti su cibo e vita consapevole, l'autore ti guida attraverso semplici pratiche, come la regolazione del respiro e le routine di flusso yoga, e offre deliziose ricette tra cui Date, Orange, Almond & Honey Bircher; Barrette Crunch con Biscotti Al Cioccolato E Patate Dolci. Ci sono anche ricette per la tua casa, dal Palo Santo Atmosphere Spray ai prodotti di bellezza naturali come rose e cetrioli Wake Up Well Toning Mist and Mocha, Almond & Macadamia Body Scrub. Questo è un manuale completo che ti guida attraverso la vita di tutti i giorni con un po 'più di serenità. Di Danielle Copperman.