Un'esplorazione meravigliosamente illustrata delle tradizioni di acqua fredda in Scandinavia e in tutto il mondo e un resoconto scientifico fattuale del perché il nuoto invernale dà una tale spinta al corpo e all'anima.

Sia in un lago, lido, fiume o mare, conosciamo i benefici del nuoto all'aperto e nella natura - rispettosi dell'ambiente e accessibile, può influenzare la nostra felicità, la nostra energia e la nostra tranquillità interiore e darci quel bagliore invernale.

La scienziata danese Dr Susanna Søberg ci conduce passo dopo passo nell'acqua ghiacciata e spiega la "risposta a shock a freddo", la massiccia corsa endorfina mentre il nostro corpo reagisce e si adatta a temperature molto fredde durante la stagione invernale. Non solo la nostra circolazione, cuore, polmoni e pelle rispondono positivamente, ma anche il nostro sistema immunitario, il metabolismo e la salute mentale. In particolare, spiega come il nostro "grasso marrone" è attivato a beneficio di molteplici condizioni di salute.

Il nuoto invernale sta rapidamente diventando uno dei nostri passatempi più popolari. Questa esplorazione meravigliosamente illustrata delle tradizioni di acqua fredda in Scandinavia e in tutto il mondo mostra come può avere un impatto positivo significativo sulla nostra salute, fiducia e benessere fisica e mentale, fornendo tale spinta al corpo e all'anima.