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Books La cometa
Lo stretching è semplice e veloce, può essere eseguito nella maggior parte degli ambienti ed è stato dimostrato che allevia il dolore, aumenta i tassi di recupero e riduce lo stress e l'ansia. In questo libro imparerai perché ci allunghiamo e perché ci si sente bene; l'anatomia di base dello stretching; i benefici dello stretching; e linee guida generali per l'esecuzione di allungamenti. Quindi scopri come allungare ogni parte del tuo corpo usando 60 diversi allungamenti, con una mappa del corpo codificata a colori. Ogni tratto include un'immagine, istruzioni puntate e note e suggerimenti.