Vor dem Schlafritual Schritt 1 Bereiten Sie Ihr Zimmer so vor, ein Heiligtum für den Schlaf zu sein, indem Sie die Kerze anzünden und den Raum mit einem beruhigenden entspannenden Aroma der ätherischen Öle füllen. Schritt 2 Tragen Sie ein paar Tropfen des Körperöls auf Ihre Hände auf und glätten Sie es vorsichtig über Ihre Haut. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Geist und Körper wieder zu verbinden und die Empfindungen des Öls zu bemerken, was Ihre Haut beruhigt. Schritt 3 Tragen Sie die Handcreme großzügig auf, atmen Sie tief ein und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Vorteile der ätherischen Öle zu spüren, während Sie die Creme sanft in Ihre Hände massieren. Schritt 4 Legen Sie sich hin und legen Sie das warme Augenkissen vorsichtig auf die Augen, lassen Sie die beruhigende Hitze alle Spannungen wegschmelzen und konzentrieren Sie sich darauf, dass Ihre Atmung alle Gedanken vom Tag rutschen lässt. Schritt 5 Blasen Sie die Kerze aus und schlüpfen Sie unter die Decke, wobei Körper und Geist gut vorbereitet sind, lassen Sie Ihre Gedanken wandern und in einen von Traum gefüllten Schlaf wandern.