Es ist nur natürlich, dass wir von Zeit zu Zeit saisonale Unterstützung benötigen - manchmal durch Veränderung des Wetters, manchmal von Pollen oder Staub in der Luft. Viele Pflanzen haben eine natürliche Affinität für die Lungen und im Laufe der Jahre haben Kräuterkenntnisse entdeckt, welche Pflanzen am besten sind, um uns zu helfen, in Bestform zu atmen. Einige Pflanzen können zum Beispiel ein trockenes Kitzel beruhigen, während andere die Feuchtigkeit austrocknen können.

Der Atemgarten ist eine Auswahl an Kräutern, die die Lunge auf unterschiedliche Weise unterstützen. Einige stimulieren, andere entspannen sich, andere offen und andere klar. Sie alle helfen, Ihre natürliche Atmung zu unterstützen. Diese Kräuter haben normalerweise einen starken Geschmack und können bitter, adstringierend, würzig oder süß schmecken. Die weichen und demulzierenden Eigenschaften in Marshmallow und Mullein beruhigen ein Kitzel; die warme würzige Hysop- und Gumweed -Klare Staus; Die Wurzeln von Elecampane und Echinacea sind Tonika, die helfen, zu stärken. Sie alle bringen einen Farbtupfer und einen Hauch frischer Luft.

Spezies in der Sammlung: Echinacea purpurea; Elecampane; Gumweed; Ysop; Mäusespeck; Mullein.

Wie benutzt man

Die Kräuter im Atemgarten werden als heiße Tees oder als Dampfbäder verwendet und sind üblicherweise auch in Sirupen und Kräuterhoneys enthalten.

Kräutertee Genau wie die Auswahl von Kräutern von höchster Qualität für eine großartige Tasse Tee wichtig ist. , die Teekanne, die Pokal… die Firma.

Die Kräuter im Atemgarten haben das, was man sagen könnte, robuste pflanzliche Aromen. Eine Mischung zu machen ist ein guter Weg, um den extremen Geschmack auszugleichen und etwas Süßholz oder Fenchel hinzuzufügen, hilft, ein Gebräu zu versüßen. Elecampane und Echinacea -Wurzeln sind mit bitteren Noten ziemlich scharf; Marshmallow und Mullein sind weich und ziemlich süß; Hysop und Gumweed sind harziger.

Wasser für den besten Kräutertee sollte frisch, rein, klar, geruchlos und mineralisch sein. Es lohnt sich auch wirklich darüber nachzudenken, wo Sie die Energie bekommen, die für das Kochen Ihres Wassers erforderlich ist. Wenn Sie Ihre Energie aus einer erneuerbaren Energiequelle herausholen, ist dies der beste Weg für eine positive Tasse Tee. Einen energieeffizienten Wasserkocher zu bekommen, ist eine weitere Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie keine Energie verschwenden.

Es ist auch wichtig, einen Deckel über den Kräutern zu halten, damit ihre kostbaren aromatischen Öle im Tee gehalten werden.

Die Kräuter 10-15 Minuten in bedeckter Tasse oder Teekanne geben, belasten und trinken. Einige Kräuter können länger infundiert oder dekeltiert werden, also lesen Sie die Besonderheiten jedes Krauts.

** Kräuterdampfbad ** Kräuter in heißem Wasser zu infundieren und den Dampf einzuatmen, ist eine sehr effektive und einfache Methode zum Aufnehmen der Eigenschaften von Kräutern. Häufig verwendet, um Nase, Kopf und Lungen aus einer Kälte oder Allergie zu entlassen. Wird auch als Gesichtsdampf für die Hautgesundheit verwendet.

Gießen Sie 1 Liter frisch gekochtes Wasser auf die Kräuter in einer Schüssel. Abhängig von der Anlage und ob sie frisch oder trocken ist, können Sie einige frische Zweige oder zwischen 10 und 25 g Kräutern verwenden. Hysop, Gummi -Unkraut und Elecampane sind hier nützlich. 3 Tropfen von ätherischen Ölen wie Lavendel oder Eukalyptus können ebenfalls direkt ins Wasser hinzugefügt werden. Decken Sie ab und lassen Sie sich ein paar Minuten lang infundieren. Legen Sie dann ein Handtuch über Ihren Kopf und eine Schüssel, entfernen Sie die Abdeckung und genießen Sie die Aromen. Achten Sie darauf, dass der Dampf nicht zu heiß für Sie ist. Atmen Sie 10 x und dann Ihre Nase 10 x ein und aus Ihrem Mund und wiederholen Sie dann nach Bedarf.

** Wie man deine Kräuter trocknet ** Sobald Sie anfangen, Ihre eigenen Kräuter zu trocknen, werden Sie erkennen, wie gut frisch getrocknete Kräuter tatsächlich sein können. Legen Sie sie auf ein Gestell und halten Sie sich in einem warmen-etwa 35 ° C-und belüftet für 12-24 Stunden oder bis zu knackig und trocken. Delikate Kräuter wie Hysop oder Mullein müssen besonders sorgfältig behandelt werden. Wählen Sie einzelne Blumen und Blätter und legen Sie ordentlich auf Ihr Trockenständer. Für Wurzeln reinigen Sie sie rein, schneiden Sie in kleinere Stücke und trocknen Sie so lange wie nötig. Ein Dehydrator ist möglicherweise am besten für vorhersehbarere Ergebnisse und in einem luftdichten Behälter aufbewahrt.

Lesen Sie immer die spezifischen Informationen zu jedem einzelnen Kraut, um herauszufinden, wie Sie sie ordnungsgemäß verwenden.