Es gibt keine feste Formel zum Wohlfühlen. Unsere individuellen Gedanken, Stimmungen, Umgebungen und Umstände tragen dazu bei, wie wir uns fühlen. Um gut zu leben, müssen wir einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, indem wir die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele untersuchen. Als die Autorin mit wenig Energie und Stress zu kämpfen hatte, begann sie nach Wegen zu suchen, wie Nahrung, Bewegung und Rituale zu ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen können. Das Wohlbefinden ist in zeitspezifische Abschnitte unterteilt, die Sie von morgens bis abends durch den Tag führen. In jedem Abschnitt werden empfohlene Praktiken, Rituale und Rezepte für bestimmte Gefühle, Stimmungen und Situationen beschrieben. Mit Tipps zum Essen und zum achtsamen Leben führt Sie der Autor durch einfache Übungen wie Atemregulierung und Yoga-Flow-Routinen und bietet köstliche Rezepte wie Dattel, Orange, Mandel und Honigbirke; Süßkartoffel-Gratin und Schokoladenplätzchen-Crunch-Riegel. Es gibt sogar Rezepte für zu Hause, von Palo Santo Atmosphere Spray bis zu natürlichen Schönheitsprodukten wie Rose & Cucumber Wake Up Well Toning Mist und Mokka-, Mandel- und Macadamia-Körperpeeling. Dies ist ein umfassendes Handbuch, das Sie mit etwas mehr Gelassenheit durch den Alltag führt. Von Danielle Copperman.