Books Der Komet
Stretching ist schnell und einfach, kann in den meisten Umgebungen durchgeführt werden und lindert nachweislich Schmerzen, erhöht die Erholungsrate und reduziert Stress und Angst. In diesem Buch erfahren Sie, warum wir uns dehnen und warum es sich gut anfühlt; die grundlegende Anatomie des Dehnens; die Vorteile des Dehnens; und allgemeine Richtlinien für die Durchführung von Dehnungen. Finden Sie dann heraus, wie Sie jeden Teil Ihres Körpers mit 60 verschiedenen Dehnungen dehnen können, mit einer farbcodierten Karte des Körpers. Jede Strecke enthält ein Bild, Anweisungen mit Aufzählungszeichen sowie Hinweise und Tipps.