Books El cometa
El estiramiento es rápido y fácil, se puede hacer en la mayoría de los entornos y se ha demostrado que alivia el dolor, aumenta las tasas de recuperación y reduce el estrés y la ansiedad. En este libro aprenderá por qué nos estiramos y por qué se siente bien; la anatomía básica del estiramiento; los beneficios del estiramiento; y pautas generales para realizar estiramientos. Luego, descubra cómo estirar cada parte de su cuerpo usando 60 estiramientos diferentes, con un mapa del cuerpo codificado por colores. Cada tramo incluye una imagen, instrucciones con viñetas y notas y consejos.